Bewegen is belangrijk in het leven. Met gevarieerd bewegen hou je het lichaam in conditie. Spieren, pezen, gewrichten, botten en zenuwen moeten beweging krijgen anders gaat de kwaliteit achteruit. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam voldoende variatie en ontspanning krijgt?
Vanaf 2007 bestaat de cursus Bewust Beter Bewegen om je te helpen bij het vinden van een balans in je bewegingen. Tijdens de cursus wordt een set oefeningen aangereikt die de 3B-stretch genoemd wordt. Onder professionele begeleiding leer je de verschillende oefeningen in zes weken (zes lessen) aan. De oefeningen komen uit het concept Mobilizing Awareness® van Servaas Mes, Canada.
Het uitvoeren van de 3B-stretch kan zorgen voor ontspanning, behoud of vergroten van bewegelijkheid en herstel van originele bewegingspatronen. Deze zorgen voor een goede rompstabiliteit. Je wordt je bewust van onnodige spierspanningen tijdens het bewegen en leert deze te verminderen.
Na afloop van de cursus ben je in staat om de 3B-stretch op ontspannen wijze in tien minuten te doen. Je kunt de oefeningen gebruiken wanneer je denkt dat je ze nodig hebt. De oefeningen kun je overal doen zonder hulpmiddelen en zijn geschikt voor jong en oud.
Bij de cursus ontvang je een cursusboekje als naslagwerk. Dit is een fullcolordruk met foto's van de oefeningen. Alle oefeningen zijn ook in beeld gebracht. In de derde les krijg je 365 dagen webtoegang om videomateriaal online te bekijken vanaf al je apparaten.
Hans Kropman en Karin Vaessen organiseren de cursus Bewust Beter Bewegen in Ede en Wageningen (Wageningen alleen voor sportkaarthouders WUR).
Flexibel
In een nieuwe opzet gaan we flexibeler lessen en cursussen aanbieden. Je kunt inschrijven voor een losse vervolgles, voor een basiscursus of pluscursus. Voor de vervolglessen geldt dat je na vijf lessen de zesde altijd cadeau krijgt van ons.
Om aan de losse lessen deel te kunnen nemen is het volgen van de basiscursus handig, maar niet meer verplicht.
Online reserveren
De prijzen houden wij gelijk, maar de inschrijving verandert. Vanaf nu kun je je aanmelden via het online reserveringssysteem op de website. Selecteer eerst cursus Bewust Beter Bewegen in het menu. Daarna kun je de cursus of les kiezen. Voordeel hiervan is dat je direct kunt zien of er plaats is. Ook kun je last minute nog kijken of er op die dag plekken vrij zijn. Voordat je kunt reserveren dien je eenmalig jezelf aan te melden. Als je al een online afspraken account hebt van de praktijk Manuele Therapie, dan kun je direct inloggen en reserveren. Ook kun je de reserveringsapp downloaden op de site.
Voor de meerdaagse cursussen reserveer je alleen op de aanvangsdatum van de cursus. De andere lessen vinden plaats op dezelfde dag en tijd in de weken erna. Deze hoef je dus niet apart te boeken.
Betalen via Ideal
Direct bij het reserveren van de cursus betaal je met Ideal. Dit maakt het voor ons makkelijker en overzichtelijk. Mocht je om welke reden dan ook niet in staat zijn om te reserveren, stuur ons dan een mail met de gewenste datum en tijd. Dan reserveren we deze datum voor je.
Nieuwe locatie
De lessen vinden plaats in het nieuwe Gezondheidscentrum Veldhuizen aan de Bellestein 61 te Ede. Er is ruime parkeergelegenheid aanwezig.
Probeer 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig te zijn bij de ingang. Wij doen dan de deur voor je open.
De lessen duren ongeveer 50 minuten en er is plaats voor maximaal 8 deelnemers per keer.
Je kunt ook de app downloaden voor de afspraken.
Kijk hier voor cursussen in de rest van Nederland.
www.bewustbeterbewegen.nl
Kan alleen met toegangscode. Deze is vanaf nu te bestellen in de webshop.
naar Videomateriaal