0318-641810 - info@beterbewegen.nl
Cursus Bewust Beter Bewegen
Doe ook mee en ervaar dat bewegen ook lekker kan zijn...
Bewegen is belangrijk in het leven. Met gevarieerd bewegen hou je het lichaam in conditie. Spieren, pezen, gewrichten, botten en zenuwen moeten beweging krijgen anders gaat de kwaliteit achteruit. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam voldoende variatie en ontspanning krijgt?
Vanaf 2007 bestaat de cursus Bewust Beter Bewegen om je te helpen bij het vinden van een balans in je bewegingen. Tijdens de cursus wordt een set oefeningen aangereikt die de 3B-stretch genoemd wordt. Onder professionele begeleiding leer je de verschillende oefeningen in zes weken (zes lessen) aan. De oefeningen komen uit het concept Mobilizing Awareness® van Servaas Mes, Canada.
Het uitvoeren van de 3B-stretch kan zorgen voor ontspanning, behoud of vergroten van bewegelijkheid en herstel van originele bewegingspatronen. Deze zorgen voor een goede rompstabiliteit. Je wordt je bewust van onnodige spierspanningen tijdens het bewegen en leert deze te verminderen.
Na afloop van de cursus ben je in staat om de 3B-stretch op ontspannen wijze in tien minuten te doen. Je kunt de oefeningen gebruiken wanneer je denkt dat je ze nodig hebt. De oefeningen kun je overal doen zonder hulpmiddelen en zijn geschikt voor jong en oud.
Bij de cursus ontvang je een cursusboekje als naslagwerk. Dit is een fullcolordruk met foto's van de oefeningen. Alle oefeningen zijn ook in beeld gebracht. In de derde les krijg je een DVD of kun je kiezen voor de webtoegang om het materiaal online te bekijken vanaf al je apparaten.
De training wordt bewust aan het einde van de dag gehouden van 21.00 tot 22.00 uur, zodat je daarna ontspannen je bed in kunt rollen.
Docenten
Hans Kropman en Karin Vaessen organiseren de cursus Bewust Beter Bewegen in Ede en Wageningen (Wageningen alleen voor sportkaarthouders WUR).
Basiscursus
Cursustijden
De cursussen worden altijd gegeven op woensdagavond van 21 tot 22 uur. Daarna kun je ontspannen je bed in rollen.
De zaal gaat om 20.50 uur open.
Locatie
Gymzaal aan de Ceelman van Ommerenweg 9 te Ede. (zie route)
Cursuskosten
Deelnemen aan de basiscursus Bewust Beter Bewegen kost € 66,-. Dit bedrag is inclusief btw. Bij de start van de cursus ontvang je ons cursusboekje. Aan het einde van de derde les ontvang je een DVD met alle oefeningen uit de cursus. In plaats van de DVD kun je ook een jaar lang gratis toegang krijgen tot de website met het videomateriaal. Je kunt dat aangeven bij inschrijving van de cursus.
Na inschrijving ontvang je ongeveer tien dagen voor de start van de cursus meer informatie en een nota.
De eerstvolgende basiscusus in Ede start op 30 januari 2019.
Data Vervolglessen
Ook in 2018 organiseren we weer vervolglessen. Het najaarsprogramma staat klaar.
inschrijven vervolglessen cursusdata
Cursus op andere locaties?
Kijk hier voor cursussen in de rest van Nederland.
www.bewustbeterbewegen.nl
Downloads cursus en films
folder cursus
informatie cursus BBB
Inloggen voor Videomateriaal
Kan alleen met toegangscode. Deze is vanaf nu te bestellen in de webshop.
naar Videomateriaal
Producten van BeterBewegen.nl
Cursus Bewust Beter Bewegen
De cursus Bewust Beter Bewegen leert je in zes lessen een bruikbare oefenset aan om je lijf soepel en ontspannen te houden. Cursussen vinden plaats in Ede en op meerdere locaties in Nederland.
Beterbewegen op Maat
Heb je een probleem met je houding? Wil je advies over hoe je klachten kunt voorkomen? Dan is BeterBewegen op Maat iets voor jou. In zes individuele sessies proberen we je vraag praktisch op te lossen.
Beter op je Werk
BeteropjeWerk.nl is een initiatief van Karin Vaessen. Zij geeft werkplekadviezen aan particulieren, bedrijven en ZZP-ers. Laagdrempelig en effectief.
BeterBewegen met Rollator
Lopen met een rollator moet veilig zijn. Rina Deijns en Annemarie van der Beek leren u in maximaal vier lessen hoe u veilig en met goede houding de rollator kunt gebruiken. Ook nemen ze alle drempels en hobbels binnen en buiten met u door.
Slaap Bewust Beter - Slaapoefentherapie
Wat gebeurt er met je als slapen niet meer vanzelf gaat en je nachtrust gestoord is? Soms kun je zelf de knop niet meer omzetten. Maak een afspraak met Karin Vaessen of Rina Deijns.
BeterBewegen Zwanger en Bevallen
Rina Deijns biedt vanuit haar praktijk de cursus “BeterBewegen Zwanger & Bevallen” aan. De lessen worden gegeven in Ede, maar zijn toegankelijk voor alle zwangere dames in Ede en omgeving.Ook individuele begeleiding is mogelijk.
Doelstelling Beter Bewegen
Beterbewegen.nl is een netwerk van therapeuten in Ede en Wageningen en informeert u over de mogelijkheden om functies in de bewegende delen van uw lichaam te verbeteren.
Beterbewegen.nl biedt behandelmogelijkheden aan waarbij de nadruk ligt op het verbeteren van het bewegen in het dagelijks leven. Wij proberen de klant met de hulpvraag centraal te stellen en zoeken samen naar oplossingen en verbeteringen. Daarbij proberen we zo efficient mogelijk te werken en kosten te besparen.
We staan voor gezond bewegen en de eigen verantwoordelijkheid daarin en stimuleren zelfzorg.
BeterBewegen.nl
Bellestein 61-G
6714 DP Ede
info@beterbewegen.nl
www.beterbewegen.nl
info@beterbewegen.nl
