Cursus Bewust Beter Bewegen - N I E U W S

Volgende cursus BBB 28 maart

Op 28 maart2012 start alweer de 26e basiscursus BBB. Doe mee en ontdek waarom de cursus al 25 maal eerder is gegeven. Wacht niet en schrijf hier in.

DVD-materiaal

Om de cursusBewust Beter Bewegen te ondersteunen hebben wij twee DVD's gemaakt van de basisversie (10 minuten -DVD 1) en Plusversie (totaal 25 minuten - DVD 2) van de 3B-stretch. Een handig hulpmiddel bij het oefenen. De DVD's hebben een uitstekende beeldkwaliteit en zijn met een DVD-speler af te spelen op je TV of gewoon op je PC
Kik hier om te bestellen of te bekijken.

Wat is Bewust Beter Bewegen?

Bewegen is belangrijk in het leven. Met gevarieerd bewegen hou je het lichaam in conditie. Spieren, pezen, gewrichten, botten en zenuwen moeten beweging krijgen anders gaat de kwaliteit achteruit. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam voldoende variatie en ontspanning krijgt?

Vanaf 2007 bestaat de cursus Bewust Beter Bewegen om je te helpen bij het vinden van een balans in je bewegingen. Tijdens de cursus wordt een set oefeningen aangereikt die de 3B-stretch genoemd wordt. Onder professionele begeleiding leer je de verschillende oefeningen in zes weken (zes lessen) aan. De oefeningen komen uit het concept Mobilizing Awareness® van Servaas Mes, Canada.

Het uitvoeren van de 3B-stretch kan zorgen voor ontspanning, behoud of vergroten van bewegelijkheid en herstel van originele bewegingspatronen. Deze zorgen voor een goede rompstabiliteit. Je wordt je bewust van onnodige spierspanningen tijdens het bewegen en leert deze te verminderen.

Na afloop van de cursus ben je in staat om de 3B-stretch op ontspannen wijze in tien minuten te doen. Je kunt de oefeningen gebruiken wanneer je denkt dat je ze nodig hebt. De oefeningen kun je overal doen zonder hulpmiddelen en zij geschikt voor jong en oud.

De training wordt bewust aan het einde van de dag gehouden, zodat je daarna ontspannen je bed in kunt rollen.

Routebeschrijving

Komend uit Ede:
Rij de Arnhemseweg omhoog vanaf het centrum. Vanaf de kruising Klinkenbergerweg/Raadhuisstraat is het de derde weg rechts. Dit is de Ceelman van Ommerenweg. Na drie zijwegen aan de linker kant volgt de parkeerplaats tussen de beide scholen. De ingang van de gymzaal bevindt zich aan de linker kant, gezien vanaf de parkeerplaats (achter de leslokalen).

Komend vanuit Bennekom/Wageningen:
Neem de Edeseweg die overgaat in de Klinkenbergerweg (onder het station Ede-Wageningen door). Na de tunnel neem je het tweede stoplicht rechts (Eikenlaan). Volg deze weg ongeveer een kilometer tot de derde afslag links. Dit is de Ceelman van Ommerenweg. Na 50 meter is de parkeerplaats aan de rechter hand. De ingang van de gymzaal bevindt zich aan de linker kant, gezien vanaf de parkeerplaats (achter de leslokalen).

Goede cijfers cursus BBB 2007-2010

Iedere cursus BBB wordt afgelsoten met een enquete. Meer dan 140 inzendingen zijn reeds binnen en verwerkt. De deelnemers beoordelen de cursus met uitstekenede cijfers, Bekijk hier de resultaten.

Data volgende cursussen:

cursus 20121
18 en 25 januari, 1, 8, 15 en 29 februari 2012

cursus 20123
28 maart, 4, 11,18,25 april en 9 mei 2012


Data volgende
Herhalingscursussen:
6 juni 2012

BBB pluscursus
7, 14 en 21 maart 2012

Tijd:
21.00 tot 22.00 uur

Kosten
54,75 euro inclusief BTW per zes weken, inclusief een cursusboek met de oefeningen.
Betaling gaat per cursus. Je ontvangt na inschrijving uiterlijk twee weken voor de cursus een nota.

Kleding
Makkelijk, loszittende kleding waarin je kunt bewegen. Sportschoenen worden niet gedragen.

Na de basiscursus?
Na de basiscursus van zes weken kun je ook inschrijven voor de BBB plus. In drie lessen wordt de oefenserie vergroot en leer je accenten leggen in de 3Bstretch. Ook worden er herhalingslessen georganiseerd.

Inschrijving: Klik hier

Enkele opmerkingen van de evaluatie van de cursus:

"Ik vond de cursus uitermate nuttig, heilzaam en dagelijks toepasbaar. Bovendien nog gezellig en leuk ook. Mijn complimenten voor de cursusleiding van Hans en Karin. Breng Ede in beweging (en wellicht de rest van Nederland)!"

"De sfeer is erg prettig door jullie enthousiasme en benadering. De individuele aanwijzingen zijn waardevol. De foto's op de website zijn een goede aanvulling op het cursusboek."

"Ik vond het gewoon een prima cursus,goede sfeer,professionele duidelijke, liefdevolle begeleiding."

"Ik heb mij heerlijk ontspannen en was mij bewust van de spieren die in mijn lichaam werden gebruikt."

"je bent bij jullie in goede handen"

"BBB is voor iedereen nuttig en belangrijk...de boodschap!"

"ik neem de 3b stretch mee in mijn dagelijkse oefeningen, soms geheel, soms in onderdelen"

"Een leuke en leerzame cursus waarvan een aantal oefeningen hun nut al bewezen hebben. Jullie enthousiasme waardeer ik. De rust die jullie beide uitstraalden, was in lijn met de boodschap het jezelf te gunnen om tijd te besteden aan BBB."